Melatonin – vše, co byste měli vědět o jeho suplementaci
Melatonin je hormon produkovaný především šišinkami v mozku, který reguluje spánek a bdělost. Tento hormon se obvykle vylučuje v noci, aby pomohl usnadnit spánek, a jeho hladina se v těle zvyšuje, když se blíží noc.…