Při intenzivním tréninku je důležitá nejen strava, ale také podpora vitamínů. Vyplatí se zaměřit především na vitamíny pocházející z přírodních potravin – zelenina, ovoce, sušené ovoce atd. Správně zvolený vitamínový komplex však podpoří naše tělo…
Redukční dieta je způsob, jak se rychle zbavit nechtěných kil. Používají ho muži i ženy, kteří mají problémy s váhou. Jaké jsou nejdůležitější předpoklady této diety? Klíčové je správné množství sacharidů, které je přizpůsobeno jedinci,…
Při zahájení tréninkového režimu v posilovně je prvním obdobím doba, kdy se práce zaměřuje především na rozvoj svalové hmoty. Toto je nejdůležitější období celého cyklu. Tehdy vzniká vše, co se v období redukce tuku odhalí.…
