Co jíst při hubnutí?
Dieta při hubnutí nemusí být nudná a jednotvárná, jak mnozí říkají. Mít po ruce zeleninu, ovoce, libové maso nebo drobné svačiny jako jsou mandle či sušené ovoce, nabízí se moře možností sestavit pestrá, zdravá a…
Nejnovější blog
Potréninkové doplňky – jak fungují?
Potréninkové doplňky se stávají stále oblíbenějším doplňkem stravy pro sportovce – profesionální i ty, kteří své dobrodružství se sportem teprve začínají. Jaké je složení tohoto typu živin? Jaký je jejich osud? Předtréninkové doplňky vám umožní…
Jak zregenerovat tělo po cvičení?
Mnoho sportovců si klade otázku, jak efektivně zregenerovat tělo po námaze spojené s pár desetiminutovým tréninkem. Možností je mnoho – v první řadě se vyplatí používat klasické proteinové nebo sacharidové doplňky, které umožní nejen vybudovat…
Správná hydratace, výživa a katabolismus a působení kreatinu
I malá fyzická námaha vede ke zvýšené spotřebě mikroživin, vitamínů či prvků potřebných pro správnou práci v našem těle. Pokud nechceme zažít nepříjemné dopady jejich nedostatku na vlastní kůži, měli bychom zajistit jejich pravidelný přísun…
Co by měl mít aktivní člověk vždy po ruce?
Lidé, kteří aktivně sportují, běhají nebo cvičí v posilovně, by měli mít vždy zdravé svačiny a nápoje k uhašení žízně. Vyplatí se sáhnout po nejen pohodlných, ale i hodnotných produktech, které prospějí vaší kondici a…
Jak cvičit, abyste hubli zdravě?
Hubnutí je pro mnohé z nás téma, se kterým jsme jako bratr. Určitě se každý snažil shodit pár kilo navíc, což často nepřineslo kýžené výsledky, protože jsme neměli dostatek informací, které by nám umožnily dosáhnout…
Co jsou gainery?
Gainery jsou poměrně novým produktem na trhu suplementů a živin - jejich účinek je však tak široký, že je s nadšením využívají jak profesionální sportovci, tak aktivní lidé, kteří chtějí o své tělo komplexně pečovat…
Sport v každém věku
Naše těla jsou konstruována tak, že jakákoli fyzická aktivita jim dodává velké množství energie a imunizuje je proti jakýmkoli zraněním nebo nemocem. Po tomto vedení lze dojít k závěru, že čím je člověk starší, tím…
Vitamínový komplex pro sportovce
Při intenzivním tréninku je důležitá nejen strava, ale také podpora vitamínů. Vyplatí se zaměřit především na vitamíny pocházející z přírodních potravin – zelenina, ovoce, sušené ovoce atd. Správně zvolený vitamínový komplex však podpoří naše tělo…
Jaké jsou předpoklady redukční diety?
Redukční dieta je způsob, jak se rychle zbavit nechtěných kil. Používají ho muži i ženy, kteří mají problémy s váhou. Jaké jsou nejdůležitější předpoklady této diety? Klíčové je správné množství sacharidů, které je přizpůsobeno jedinci,…