Čtvrtek, 28 března, 2024

Nejnovější blog

Cvičení doma
Výcvik

Cvičení doma

Nemusíte chodit do posilovny, abyste se dostali do formy. Proto stojí za to hned od začátku přemýšlet o tom, jak moc toho chceme dělat a jaké máme možnosti. Pravdou je, že existuje mnoho trenérů, kteří…

Jak efektivně cvičit na stacionárním kole?
Výcvik

Jak efektivně cvičit na stacionárním kole?

Máte doma nebo v bytě stacionární kolo, ale nevíte, jak na něm efektivně cvičit? Toto zařízení má mnoho různých možností použití. V první řadě je stacionární kolo skvělou příležitostí se na něm zahřát před samotným…

Kruhový trénink doma
Výcvik

Kruhový trénink doma

Kruhový trénink zahrnuje trénink celého těla v jednom sezení. Toto je nejlepší volba pro začátečníky a lze ji provést doma. Není potřeba žádné další vybavení, stačí podložka a kus podlahy. Tréninku by mělo předcházet rozcvičení,…

Nejúčinnější trénink bicepsů
Výcvik

Nejúčinnější trénink bicepsů

Existuje mnoho cviků, které při správné intenzitě donutí naše bicepsy narůst do požadované velikosti. Jaký je ale nejlepší způsob, jak dosáhnout požadovaných výsledků? Biceps je bicepsový sval paže, který nám umožňuje ohýbat předloktí. Při cvicích…

Mikrovlnky a zdravé stravování
Zdraví

Mikrovlnky a zdravé stravování

Mikrovlnná trouba je kuchyňský spotřebič přítomný v mnoha domácnostech a v naprosté většině kanceláří. Jeho fungování je založeno na generování velmi krátkých vln, které mohou částice proniknout nesčetněkrát za sekundu. Takový pohyb uvnitř vytváří teplo,…

Jak pečovat o své zdraví v zimě?
Zdraví

Jak pečovat o své zdraví v zimě?

Zima je obdobím roku, kdy více lidí onemocní, má horečku nebo kašel, a proto je důležité v tomto období dbát zvýšené opatrnosti o své zdraví. Zde je několik zimních zdravotních tipů, které zajistí, že si…

Specifičnost živin pro sochařství
Doplňky

Specifičnost živin pro sochařství

Snad každý kulturista nebo silový sportovec sní o dokonalé plastice, tedy jasně vyrýsovaných a zdůrazněných svalech a zároveň bez nadměrného tělesného tuku. Jaké jsou tedy účinné metody k vytvoření krásné a velkolepé sochy? Je velmi…