Když si na začátku začínáme zařizovat trénink v posilovně, měli bychom si položit jednu upřímnou otázku – jsme na pokročilé úrovni nebo jsme úplní amatéři? To je důležité pro výběr správného, bezpečného cvičení. Pro amatéra…
Lidé vyznávající aktivní životní styl své dobrodružství se sportem často nekončí pouze u jedné disciplíny. Mnoho z nich chodí současně do posilovny, hraje fotbal nebo běhá. Stále populárnější je také trénink založený na bojových uměních.…
Lidé, kteří necvičí, se většinou vymlouvají, že nemají čas být aktivní. Domov, práce, četné další povinnosti znemožňují vtisknout školení do kalendáře. Ale je to skutečně tak? Mnozí si najdou čas, nebo dokonce dlouhé hodiny, na…
Funkční trénink je nový typ tréninku, který si velmi rychle získal oblibu. Během tréninku nevybudujeme více svalové hmoty, ale budeme mít mnohem větší sílu a fyzickou zdatnost, která nám umožní lépe vykonávat základní aktivity během…
Aby naše tělo mohlo efektivně fungovat, musíme svému tělu dodat vhodné živiny, makro a mikroprvky, které jsou pro správné fungování nezbytné. Tyto složky najdeme především ve zdravé výživě. Velkou část z nich nám zajistí správná…
Stále více lidí místo péče o pestrou stravu sahá po doplňcích stravy. Jsou pouze doplňkem. Nemají být považovány za náhražky. To je velmi nerozumný přístup. Samozřejmě ne každý má čas jíst zdravě. Někteří jsou tak…
Vyhýbání se nebo dokonce omezení provozu je první chybou. Další sáhne po produktech plných jednoduchých cukrů a trans-tuků. Stres a stimulanty mají také velmi negativní dopad na zdraví a pohodu každého jedince. Všechny tyto prvky…
Užívání doplňků je v poslední době velmi módní. Je to pochopitelné – nikdo nechce trpět nedostatkem vitamínů, železa, hořčíku či jiných minerálů a pilulky jsou nejpohodlnějším způsobem, jak tuto hladinu doplnit. Měli byste si však…
Každý z nás chce být zdravý, cítit se dobře ve svém vlastním těle, aby naše energetické zdroje a pohoda byly nevyčerpatelné a život šťastný. Stále častěji zjišťujeme, že k tomu, abychom to mohli uskutečnit, musíme…
Každý alespoň jednou v životě slyšel, že aby byl člověk zdravý, měl by jíst určitým způsobem. na tomto tvrzení je hodně pravdy, protože ve skutečnosti jsme to, co jíme. Naše tělo zpracovává jídlo, které jíme,…
