Pátek, 14 června, 2024
Cvičení doma
Výcvik

Cvičení doma

Nemusíte chodit do posilovny, abyste se dostali do formy. Proto stojí za to hned od začátku přemýšlet o tom, jak moc toho chceme dělat a jaké máme možnosti. Pravdou je, že existuje mnoho trenérů, kteří…

Jak efektivně cvičit na stacionárním kole?
Výcvik

Jak efektivně cvičit na stacionárním kole?

Máte doma nebo v bytě stacionární kolo, ale nevíte, jak na něm efektivně cvičit? Toto zařízení má mnoho různých možností použití. V první řadě je stacionární kolo skvělou příležitostí se na něm zahřát před samotným…

Kruhový trénink doma
Výcvik

Kruhový trénink doma

Kruhový trénink zahrnuje trénink celého těla v jednom sezení. Toto je nejlepší volba pro začátečníky a lze ji provést doma. Není potřeba žádné další vybavení, stačí podložka a kus podlahy. Tréninku by mělo předcházet rozcvičení,…

Nejúčinnější trénink bicepsů
Výcvik

Nejúčinnější trénink bicepsů

Existuje mnoho cviků, které při správné intenzitě donutí naše bicepsy narůst do požadované velikosti. Jaký je ale nejlepší způsob, jak dosáhnout požadovaných výsledků? Biceps je bicepsový sval paže, který nám umožňuje ohýbat předloktí. Při cvicích…

Výhody nízkosacharidové diety a cvičení
Výcvik

Výhody nízkosacharidové diety a cvičení

Nejprve se podívejme na výhody přidání další fitness aktivity do vašeho života. Být aktivní vám pomáhá kontrolovat svou váhu. Být aktivní snižuje riziko cukrovky, ale i rakoviny a dokonce i Alzheimerovy choroby. Také snižuje stres…

Trénink boxu
Výcvik

Trénink boxu

Lidé vyznávající aktivní životní styl své dobrodružství se sportem často nekončí pouze u jedné disciplíny. Mnoho z nich chodí současně do posilovny, hraje fotbal nebo běhá. Stále populárnější je také trénink založený na bojových uměních.…

Fyziologické aspekty tréninku
Výcvik

Fyziologické aspekty tréninku

Pochopení fyziologických procesů, byť na elementární úrovni, je velmi důležité při tréninku každého amatéra i profesionála. Jedním ze základních biologických poznatků moderních trenažérů je rozdíl mezi katabolickými a anabolickými procesy v těle. Produkty podporující trénink…

Jak sestavit dobrý tréninkový plán?
Výcvik

Jak sestavit dobrý tréninkový plán?

Mnoho lidí si klade otázku, co je klíčem k dosažení rychlých úspěchů vyplývajících ze systematických návštěv míst, jako je tělocvična nebo fitness klub. Odpověď je pravděpodobně jednoduchá, než si kdokoli myslí. Abyste dosáhli zamýšlených výsledků…