Dieta při hubnutí nemusí být nudná a jednotvárná, jak mnozí říkají. Mít po ruce zeleninu, ovoce, libové maso nebo drobné svačiny jako jsou mandle či sušené ovoce, nabízí se moře možností sestavit pestrá, zdravá a na pohled příjemná jídla, která překvapí nejen chutí, ale i sytostí. což je velmi chutné.žádoucí při odtučňovací dietě, kdy jsme zvyklí na neustálý hlad a nespokojíme se s porcemi, které bychom měli sníst, abychom zhubli.
Existuje několik produktů, které bychom měli natrvalo zařadit do našeho hubnoucího jídelníčku, efektivně shodit přebytečná kila a už nikdy nemusíme čelit nadváze, se kterou bojuje většina lidí na světě. Mezi takové produkty patří mj jablka, grapefruity, které obsahují spoustu látek, které efektivně spalují tukovou tkáň, proto by neměly chybět v našem každodenním jídelníčku, když se zaměřujeme na hubnutí. Odtučňovací dieta by měla být příjemná, pak dává lepší výsledky.
Co jíst po tréninku? A smí se jíst?
Lidé, kteří pravidelně cvičí, vědí, co je to hlad po tréninku, když unavení a dehydrovaní po sérii cvičení začneme mít hlad. Poté se rozsvítí červená kontrolka, která nás nutí přemýšlet, zda můžeme něco sníst, a tím nepromarnit účinky tréninku a veškerého úsilí do něj vloženého, nebo bez jakýchkoliv výčitek můžeme jíst dle libosti, protože kalorie spálené během tréninku jsou dost na to, abychom nepromarnili veškeré úsilí.
Máme úplně zbytečné obavy, protože hlad po tréninku je přirozeným příznakem toho, že spalujeme tuky a náš žaludek se vyprázdnil a potřebuje něčím nahradit ztracené hodnoty během tréninku. Můžeme si dovolit delikátní svačinu, která nám dlouho nezatíží žaludek a tréninkem nabuzený metabolismus si s ní rychle poradí. Co jíst po tréninku?
V první řadě zelenina a ovoce. Je to nejbezpečnější alternativa pro lidi, kteří po tréninku pociťují hlad. Zapomínat byste neměli ani na vodu, jejíž doplňování by mělo být prioritou.
Jak si udržet štíhlou postavu?
Pokud jste od přírody majitelkou štíhlého těla, měli byste skákat štěstím do stropu. Mnoho lidí by se pro takovou postavu dalo krájet, ale genetické predispozice a mnoho dalších faktorů jim často znesnadňuje dosažení vysněné štíhlé postavy.
Inu, majitelka štíhlého těla – co děláte pro to, abyste si tento efekt udrželi a nepřibírali jste zbytečný tuk na citlivých partiích těla? Cvičit byste měli alespoň třikrát týdně a nemusí to být moc náročné, postačí běhání nebo kolečkové brusle. Nesmíte zapomínat ani na dietu, protože i člověk se sklonem ke štíhlé linii bez ohledu na správný jídelníček může skončit s nadváhou a přemýšlet, kde a kdy udělal chybu.
Péče o postavu by se měla odehrávat nejen v případech obezity či nadváhy, ale i tehdy, když naše postava nemá námitek, ale chceme si ji udržet po celý život a pak stojí za to o ni pečovat, protože může být snadno se ztratí.