Zima je obdobím roku, kdy více lidí onemocní, má horečku nebo kašel, a proto je důležité v tomto období dbát zvýšené opatrnosti o své zdraví. Zde je několik zimních zdravotních tipů, které zajistí, že si chladnější měsíce budete moci užít aktivně a přitom se vyhnout jakýmkoli nemocem.
Vyvážená strava je v první řadě zárukou zdraví po celý rok, proto jezte především jídla, která jsou správně vyvážená z hlediska základních živin, jako jsou bílkoviny, sacharidy, tuky, vitamíny a minerály.
Zeleninu a ovoce lze jíst ve formě salátů. Musí se jíst také obiloviny, obiloviny, ořechy, protože obsahují velmi vysokou nutriční hodnotu. Pro rozvoj síly, síly a imunity se také vyplatí zkusit zařadit do zimního jídelníčku více sacharidů. Také byste měli během dne pít hodně vody, abyste se vyhnuli dehydrataci. Samozřejmě je potřeba dbát i na cvičení, které tělo osvěží a pomůže podpořit imunitní systém.
Zdravá strava a fitness od raného věku‘
Většina lidí souhlasí s tím, že sportování je pro děti dobré. To může dětem pomoci získat nejen podněty k fyzické aktivitě, ale také jim to umožní trávit čas s ostatními dětmi. Zdraví je bezpochyby klíčovým aspektem, kterému by měli věnovat pozornost všichni rodiče.
Ve skutečnosti děti v dnešní době nemají příležitost dostat dostatek pohybu. V kombinaci se špatnými stravovacími návyky se z toho může stát skutečný problém. Mnoho zdravotníků naznačuje, že například dětská obezita je často spojena s řadou různých zdravotních problémů později v životě.
Do jisté míry to můžeme považovat za něco opravdu děsivého. Je však moudřejší zamyslet se nad tím, co můžeme udělat, abychom tento stav změnili. Zdravé stravování a fitness zavedené v rané fázi života mohou mít velmi velký vliv na to, jak bude vypadat život našich dětí.
Třešně – jaké jsou přínosy pro zdraví?
Zdravotní přínos třešní je jedním z nejdiskutovanějších témat v oblasti zdraví a výživy. Nejenom, že nadšenci zdravé výživy začínají poznávat úžasné výhody, které třešně mohou nabídnout, ale všichni ostatní, průměrní spotřebitelé, začínají tomuto trendu rozumět a chápat ho.
V současné době se v obchodech objevuje mnohem více produktů na bázi třešní – tento stav lze přičíst zvýšenému povědomí o zdravotních přínosech třešní. Abychom pochopili a ocenili míru jejich zdravotních přínosů, je důležité se na to dívat z hlediska prevence i léčby. Například třešně jsou skvělým pomocníkem, pokud jde o prevenci nemocí.
Studie provedené některými z největších světových institucí tvrdí, že antioxidanty v třešních mohou pomoci snížit riziko rakoviny a mnoha dalších onemocnění. Jedním z těchto antioxidantů je fenolická antikarcinogenní sloučenina, která působí tak, že bojuje proti buněčným mutacím, které často způsobují výskyt rakoviny.