Každý alespoň jednou v životě slyšel, že aby byl člověk zdravý, měl by jíst určitým způsobem. na tomto tvrzení je hodně pravdy, protože ve skutečnosti jsme to, co jíme. Naše tělo zpracovává jídlo, které jíme, na energii, která nám zase dává sílu být aktivní v každodenní práci.
Čím lepší palivo poskytneme, tím lépe bude stroj, kterým je naše tělo, fungovat. Základní principy zdravé výživy přesně určují, jaké potraviny bychom měli jíst. Doporučuje se, aby dospělý snědl alespoň pět malých jídel denně. nezapomeňte, že by měly být bohaté na živiny a minerální prvky.
Základem každodenní stravy by mělo být ovoce a zelenina nejlépe z ekologického zemědělství. Chléb by se měl jíst pouze celozrnný. Pokud musíte pokrm smažit, použijte místo sádla tuky rostlinného původu. Pamatujte, že zdravá strava je základem dlouhého života
Zdravé sezónní ovoce
Objeví se krátce. Velmi chutné jsou jahody, třešně, lesní jahody, maliny, rybíz a borůvky. Jsou považovány za symbol léta. Jsou krátkodobé a jsou velmi zdravé, takže byste jich neměli litovat. Obsahují spoustu vitamínů a minerálů. Například černý rybíz má více vitamínu C než citrony nebo papriky. Toto je jeho nejbohatší zdroj.
Pokud máte kousek pozemku vedle svého domova, vyplatí se vysadit keře černého a červeného rybízu. Vyplatí se mít doma i jiné ovoce. Pokud tam nejste, musíte využít toho, že jsou ve slevě a koupit. Chutné jsou samy o sobě a můžete z nich udělat i ovocné saláty nebo je přidat do jiných salátů či dezertů. Sezónní ovoce se také často přidává do koláčů.
Jíst syrové je nejvíce prospěšné, ale sníst lahodný kousek koláče je skvělý recept na dobrou náladu, která je důležitá i pro vaše zdraví. Sezónní ovoce posílí vaše zdraví, zlepší vaši pohodu a pozitivně ovlivní vaši krásu. Stojí za to je jíst a vychutnávat si je.
Je čokoláda zdraví prospěšná?
Jsou sladkosti zdraví jednoznačně škodlivé a takové, které mu dávají nějaké výhody. Čokoláda může být v obou skupinách, záleží na typu. Je rozdíl mezi plněnou a hořkou čokoládou. A je rozdíl mezi hořkou levnou a jednou z nejvyšších cenových a kvalitních regálů.
Čokoláda s velkým množstvím umělých přísad a spoustou cukru nebude mít pozitivní vliv na zdraví. Náladu vám jen zlepší díky obsahu kakaa a jeho chuti. Zlepšení vaší pohody však bude krátkodobé, takže se z toho také neradujte. Jedinou dobrou složkou čokolády je kakao. Aby však bylo možné získat více užitku z jídla než ztrát, mělo by být velmi kvalitní.
Na cenu nemá smysl koukat, protože dražší nemusí být dobré. Nicméně drahé bude vždy dobré, protože levně se to vyrobit nedá. Zdravé tmavé čokolády jsou ty s velmi vysokým obsahem kakaa a co nejmenším počtem dalších přísad. Lidé, kteří jsou zvyklí na sladké plněné čokolády, je nemusí mít rádi. Postupem času se vám však budou zdát chutné.