První krok ke zdraví
Každodenní provozování sportu vytváří měřitelné přínosy pro zdraví každého člověka. Ne každý na to však má čas a především sílu po mnoha hodinách práce v práci. Proto je dobré začínat dobrodružství se sportem po malých…
Rubrika: Rady pro sportovní studenty
Jaké doplňky by měli lidé, kteří často trénují?
Pokud hodně trénujeme, chodíme do posilovny, může se ukázat, že naše tělo potřebuje dostatečné vitamíny a posilování. Doplňky stravy nejsou jen vitamíny, ale také elektrolyty a látky podporující hubnutí a aktivní sport. Pokud často cvičíme,…
Víte, jak vybírat doplňky stravy?
Velké množství doplňků stravy dostupných na trhu může být zastrašující a může být obtížné rozhodnout se nebýt konkrétní. Nejprve je nutné najít odpověď na otázku: čeho chceme dávkováním léku dosáhnout. Chceme tělu poskytnout pouze kompletní…
Tělocvična pro začátečníky – bez přílišné zátěže
Když jste v kulturistice začátečník, neměli byste se při prvních trénincích příliš namáhat. Návštěvě posilovny musí předcházet stanovení cíle. Můžete jít hubnout a můžete chodit, abyste si vybudovali svalnatou postavu. Vaší prioritou by měl být…
Fyzická aktivita, strava – klíč ke zdraví
Naše pohoda, schopnost pohybu a aktivity závisí na našem zdraví. O své zdraví se vyplatí pečovat každý den, nejen když si toho všimne náš lékař. Co rozumíme pod pojmem zdravý životní styl? v první řadě…
Co jíst při hubnutí?
Dieta při hubnutí nemusí být nudná a jednotvárná, jak mnozí říkají. Mít po ruce zeleninu, ovoce, libové maso nebo drobné svačiny jako jsou mandle či sušené ovoce, nabízí se moře možností sestavit pestrá, zdravá a…
Co by měl mít aktivní člověk vždy po ruce?
Lidé, kteří aktivně sportují, běhají nebo cvičí v posilovně, by měli mít vždy zdravé svačiny a nápoje k uhašení žízně. Vyplatí se sáhnout po nejen pohodlných, ale i hodnotných produktech, které prospějí vaší kondici a…
Jak cvičit, abyste hubli zdravě?
Hubnutí je pro mnohé z nás téma, se kterým jsme jako bratr. Určitě se každý snažil shodit pár kilo navíc, což často nepřineslo kýžené výsledky, protože jsme neměli dostatek informací, které by nám umožnily dosáhnout…
Jaké jsou předpoklady redukční diety?
Redukční dieta je způsob, jak se rychle zbavit nechtěných kil. Používají ho muži i ženy, kteří mají problémy s váhou. Jaké jsou nejdůležitější předpoklady této diety? Klíčové je správné množství sacharidů, které je přizpůsobeno jedinci,…
Běh, bazén nebo třeba fitness a posilovna?
Neexistuje žádný počet způsobů, jak být fyzicky aktivní. Pokud chce někdo začít sportovat nebo jen aktivně žít, má plnou škálu možností. Sportování nezahrnuje mnoho peněz. Nejčastěji je překážkou prostě nedostatek vůle a motivace. Jednou z…