Středa, 17 července, 2024
Jak pečovat o své zdraví v zimě?
Zdraví

Jak pečovat o své zdraví v zimě?

Zima je obdobím roku, kdy více lidí onemocní, má horečku nebo kašel, a proto je důležité v tomto období dbát zvýšené opatrnosti o své zdraví. Zde je několik zimních zdravotních tipů, které zajistí, že si…

Specifičnost živin pro sochařství
Doplňky

Specifičnost živin pro sochařství

Snad každý kulturista nebo silový sportovec sní o dokonalé plastice, tedy jasně vyrýsovaných a zdůrazněných svalech a zároveň bez nadměrného tělesného tuku. Jaké jsou tedy účinné metody k vytvoření krásné a velkolepé sochy? Je velmi…

Rozšíření silového tréninku
Rady pro sportovní studenty

Rozšíření silového tréninku

Pevnou svalovou hmotu potřebují nejen kulturisté, ale i lidé zabývající se amatérským sportem chtějí mít správně vytvarovanou postavu. Proces rozvoje jednotlivých svalových skupin však závisí na mnoha faktorech. Jde o individuální predispozice a charakter používané…

Co pít během tréninku?
Rady pro sportovní studenty

Co pít během tréninku?

Fyzická námaha vyžaduje, abychom tělo neustále hydratovali. Nedáme dopustit na dehydrataci, která nepříznivě ovlivňuje náš stav. Co pít při návštěvě posilovny? Voda je univerzální řešení - Pokud je v naší sportovní tašce láhev s vodou,…

Přátelství pro zdraví
Zdraví

Přátelství pro zdraví

Při probírání zásad zdravého životního stylu se často zaměřujeme na stravu, sport, odpočinek a relaxaci. Mezitím se také skládá z dalších, mnohem méně zřejmých prvků. Jednou z nich je schopnost budovat sociální vazby. Přiznejme si…

Běh je zdraví
Zdraví

Běh je zdraví

Běh je velmi dobrý způsob, jak shodit přebytečná kila, dá se dělat různými způsoby, například můžeme běhat v parku nebo lese v lese nebo v našem městě kdekoli chceme, je důležité to dělat systematicky, protože…

Proteinové doplňky – pro koho a vyplatí se to?
Doplňky

Proteinové doplňky – pro koho a vyplatí se to?

V tisku a odborných médiích souvisejících s tématem kulturistiky a fitness se často setkáváme s velmi různorodými informacemi o proteinových doplňcích. Mýty, výhody i nevýhody, týkající se tohoto typu specifik se v průběhu let nashromáždily.…

Výhody nízkosacharidové diety a cvičení
Výcvik

Výhody nízkosacharidové diety a cvičení

Nejprve se podívejme na výhody přidání další fitness aktivity do vašeho života. Být aktivní vám pomáhá kontrolovat svou váhu. Být aktivní snižuje riziko cukrovky, ale i rakoviny a dokonce i Alzheimerovy choroby. Také snižuje stres…

Co jsou předtréninkové doplňky?
Doplňky

Co jsou předtréninkové doplňky?

Předtréninkové suplementy jsou relativně novým produktem, jehož úkolem je doplnit jídelníček a zároveň připravit tělo na zvýšenou fyzickou aktivitu. Živiny obsahují především velké množství sacharidů, ale za nimi následují bílkoviny. Co takové složky ovlivňují, když…

Zdravý a šťastný život
Zdraví

Zdravý a šťastný život

Zdraví si každý bez výjimky váží, ale jeho skutečný význam a závažnost tohoto pojmu si uvědomuje většinou až ve chvíli, kdy nastanou nějaké problémy. Některé nemoci se bohužel léčí velmi obtížně a musíte s nimi…