Redukční dieta je způsob, jak se rychle zbavit nechtěných kil. Používají ho muži i ženy, kteří mají problémy s váhou. Jaké jsou nejdůležitější předpoklady této diety? Klíčové je správné množství sacharidů, které je přizpůsobeno jedinci,…
Při zahájení tréninkového režimu v posilovně je prvním obdobím doba, kdy se práce zaměřuje především na rozvoj svalové hmoty. Toto je nejdůležitější období celého cyklu. Tehdy vzniká vše, co se v období redukce tuku odhalí.…
Móda pro silový trénink je novou módou ve světě fitness. Spolu s módou svalnaté postavy se zcela nečekaně objevilo tvrzení, že kardio trénink nadělá více škody než pomoci a v případě redukčních diet celý proces…
Informace o nezdravém stravování zaplavují internet. Zdálo by se tedy, že na toto téma je již vše jasné. A přesto se průměrná strava Poláka nijak zvlášť nemění. Proč? Na vině je pravděpodobně spěch. Dokud se…
L Carnitin je extrémně důležitá mikroživina, která účinně pomáhá při spalování tuků. Je to kvůli akci jeho akce. L Carnitin je zodpovědný za transport tuků a tuků s dlouhým řetězcem do mitochondrií. Tady je spálená.…
Pokud se o sebe denně nestaráme (a nemusíme říkat, že je to chyba), začínáme před svátky panikařit. Lehčí oblečení, výlety k jezeru nebo k moři a bikiny! Jak se do nich vtěsnat, aniž by se…
Neexistuje žádný počet způsobů, jak být fyzicky aktivní. Pokud chce někdo začít sportovat nebo jen aktivně žít, má plnou škálu možností. Sportování nezahrnuje mnoho peněz. Nejčastěji je překážkou prostě nedostatek vůle a motivace. Jednou z…
Taneční fitness je jednou z těch zajímavých variant fitness lekcí, která se doporučuje téměř každému. Žádná výjimka z hlediska věku, pohlaví nebo stavu. Tyto lekce jsou kombinací tance a cvičení, díky kterému lze ve skvělé…
Nejlepší pamlsky a svačiny jsou samozřejmě ovoce. Je to skutečné bohatství vitamínů, které se promítá do nespočetných zdravotních výhod. Jíst ovoce je módní a takové menu propagují známé osobnosti a specialisté na fit život. Plody…
Zelená barva plodů je dána přítomností barviva – chlorofylu. Již na základní škole jsme při hodinách biologie poznávali její hlavní roli v procesu fotosyntézy. Tím však síla chlorofylu nekončí. Hraje také velmi důležitou roli v…
